NANE YAĞININ FAYDALARI

NANE YAĞININ FAYDALARI

Nane Yağı nane bitkisinden elde edilir ve bitki olarak Avrupa ile Kuzey Amerikada yetişir. 

Nane yağı yaygın olarak gıda maddeleri ve içeceklerde aroma verici olarak kullanılır. Kozmetik sektöründe ise sabun ve kremlerde koku verici olarak kullanılır. Nane yağı insan sağlığına çok faydası vardır. Bu özelliğinden dolayı çeşitli gıda takviyelerinde ve kremlerde kullanılır. 

Nane yağı üzerine yapılan bilimsel çalışmalarda spastik kolon /  IBS (irritable bowel syndrome) ağrılarına ve hazımsızlığa iyi geldiği yönünde kanıtlar bulunmuştur. Umut verici çalışmalar olmasına rağmen diğer sağlık durumları için iyi geldiğine dair kesin kanıtlar yoktur. 

Nane yağı içeren gıda takviyeleri / supplement ve krem,  direk kullanıldığı zaman çoğu yetişkin için güvenlidir.

Nane yağı kullanılmadan önce kesinlikle bir doktora başvurulmalıdır. Mide ekşimesine neden olabilir ve bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir.

Nane Yağının Tıbbi Kullanımı

• Spastik kolon bağırsak sendromunda (IBS)
• Hazımsızlık
• Mide ekşimesi

Kesin bir kanıt olmamasına rağmen nane yağı içeren bazı gıda takviyelerinin aşağıdaki durumlarda  kimi insanlar tarafından kullanılır.

• Mide bulantısı
• Kusma
• Sabah bulantısı
• Üst gastrointestinal sistem ve safra kanallarında meydana gelen kramplarda
• İshal
• İnce bağırsaktaki bakterilerin aşırı büyümesinde
• Gaz problemlerinde
• Soğuk algınlığında
• Öksürükte
• Ağız ve boğaz iltihabında
• Sinüs ve solunum yolu enfeksiyonlarında
• Kadınlarda adet dönemlerinde
• Karaciğer ve safra kesesi sorunlarında

Aynı şekilde yararlı olduğuna dair kesin bir kanıt olmamasına rağmen, nane yağın aşağıdaki bazı durumlarda da kullananalar vardır.

• Baş ağrısı
• Kas ağrısı
• Sinir ağrısı
• Diş ağrısı
• Ağız iltihabı
• Kaşıntı
• Alerjik döküntü
• Bakteriyel ve viral enfeksiyonlar
• Sivrisinek kovucu

Tüm bunlara ek olarak nane buharı bazen soğuk algınlığı ve öksürüğü tedavi etmek için kullanılır. 

Nane Yağı Faydaları

Amerikada bulunan Alternatif tıp ulusal merkezi (National Center for Complementary and Alternative Medicine) spasitk kolon sendromlarında nane kapsülü alınmasını öneriyor. Kapsül şeklinde olan nane yağı midede hemen çözünür ve gaz, karın ağrısı ve şişkinliğe hafifletmeye yardımcı olabilir. 

Yapılan ön çalışmalarda nane yağı ve kimyonu bir arada içeren gıda takviyeleri hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. 

Geniş kapsamlı doğal ilaçlar veritabanına (Natural Medicines Comprehensive Database) göre aşağıdaki durumlarda nane yağının iyi gelebilir.

• Mide ekşimesi
• Spastik kolon sendromu (IBS)
• Şiddetli baş ağrısı

Aynı şekilde geniş kapsamlı doğal ilaçlar veritabanına (Natural Medicines Comprehensive Database) göre; aşağıdaki durumlarda nane yağının iyi geldiğine dair yeterli kanıt yoktur. 

• Zona hastalığı
• Diş plağı
• Deri kaşınması
• İdrar yolu enfeksiyonları
• Sabah bulantısı
• Bulantı ve kusma
• Ağrılı adet dönemleri
• Bağırsakta bakterilerin üremesi
• Akciğer enfeksiyonları
• Mide ve safra kesesi spazmları
• Öksürük ve soğuk belirtileri
• Ağız ve solunum yolu zarının iltihaplanması
• Kas veya sinir ağrısı

Nane Yağı Yan Etkileri

Erişkin kişiler için gıda takviyelerinde ve cilt sorunlarında nene yağı küçük dozlarda iyi gelebilir. Hamile yada emziren durumunda iseniz bu tarz ürünlerin kullanımını bırakmalısınız. 

Nane yağı olası yan etkileri;

• Mide ekşimesi
• Alerjik reaksiyonlar gösterebilir, örnek olarak bağ ağrısı ve ağız yaralarında
• İshal nöbetleri sırasında bir takım yanmalara neden olabilir.

Enterik yapılı nane yağı kapsülleri mide ekşimesi riskini azaltabilir ama bunların koruyucu kapları hemen bozunur. Sonrasında mide yanmalarına neden olabilir. Aynı zamanda alınan ilaçlar ile birlikte mide ekşimesi riskini arttırır. 

Nane yağı kullanmadan önce doktor veya sağlık kuruluşu ile mutlaka görüşmelisiniz. Çünkü daha öncede bahsettiğimiz gibi nane yağı bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir. İlaçları metabolize ederek ilaçlaarın yeteneğini düşürebilir. Geniş kapsamlı doğal ilaçlar veritabanına göre bazı maddelerin nane yağı ile birleştiği zaman riskleri vardır.